Autor: espacoumoja
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Quantas vezes você já pensou: “Quando eu tiver mais tempo, eu cuido de mim”? Quando a agenda estiver mais tranquila.Quando o trabalho diminuir.Quando os filhos crescerem um pouco.Quando tudo estiver organizado.Quando eu conseguir dar conta de tudo. O problema é que esse momento quase nunca chega. A vida continua acontecendo, as responsabilidades se acumulam e,…
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Dicas práticas para aliviar tensões diárias A rotina pode ser intensa. Entre trabalho, casa, filhos, compromissos e todas as responsabilidades que fazem parte do dia a dia, é comum perceber o corpo mais rígido, os ombros tensionados, a mandíbula apertada e aquela sensação de cansaço que parece não passar. Muitas vezes, esperamos chegar ao limite…
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A vida é feita de ciclos. Há momentos em que encerramos uma fase, iniciamos outra, nos tornamos mães, voltamos ao trabalho, mudamos de profissão, atravessamos um luto, terminamos uma relação ou simplesmente percebemos que já não somos mais as mesmas. As transições fazem parte da nossa história, mas isso não significa que sejam fáceis. Muitas…
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Em meio à correria dos dias, muitas vezes nos esquecemos de uma das formas mais antigas e simples de cuidado: o toque. Um abraço, um carinho, uma mão que acolhe ou uma massagem podem transmitir sensações que as palavras nem sempre conseguem expressar. O toque está profundamente relacionado à nossa experiência de segurança, conexão e…
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Em meio à rotina, às responsabilidades e às tantas expectativas que recaem sobre as mulheres, é comum que, pouco a pouco, elas se afastem de si mesmas. O corpo continua seguindo, a mente continua resolvendo problemas, mas sentimentos, desejos e necessidades pessoais acabam ficando em segundo plano. As terapias voltadas ao cuidado feminino podem ser…
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A maternidade transforma o corpo de muitas maneiras — algumas visíveis, outras que só a própria mulher consegue perceber. Depois da gestação, do parto, da amamentação e das noites maldormidas, é comum olhar para si mesma e sentir que aquele corpo conhecido antes da maternidade já não é exatamente o mesmo. Mas redescobrir o corpo…
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O pós-parto é um período de profundas transformações. Enquanto todos os olhares costumam estar voltados para o bebê, a mulher também está vivendo uma grande travessia física, emocional e afetiva. Ela está se recuperando do parto, adaptando-se a uma nova rotina, lidando com noites interrompidas e, muitas vezes, tentando compreender quem é nessa nova fase…
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A importância do cuidado corporal na gestação A gestação é um período de profundas transformações. Enquanto o corpo se adapta para gerar uma nova vida, a mulher também atravessa mudanças físicas, emocionais e hormonais que podem trazer cansaço, desconfortos e novas necessidades. Nesse momento, cuidar do corpo não deve ser visto como luxo, mas como…
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O nome Espaço Umoja surgiu em um dia de 2020, enquanto eu mexia no notebook e fui impactada por uma matéria sobre uma tribo no Quênia. Era a Tribo Umoja — formada apenas por mulheres que romperam ciclos de violência e reconstruíram suas vidas juntas, vivendo do artesanato, em um espaço de acolhimento, força e…